×
ဤ App အား အခမဲ့ Download ရယူပါ။
×
မေး(၂)ထပ်ပျောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
June 4, 2020 | by Your Fitness

မေး(၂)ထပ်ပျောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?

ဆာဂျရီလုပ်စရာမလိုဘဲ မေး(၂)ထပ်ပျောက်ကင်းအောင်လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းလေးကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။(YourFitster မှတင်ဆက်သည်)

၁။ပထမဦးစွာ ဦးခေါင်းကို မော့ကာမျက်နှာကျက်သို့တည့်တည့်ကြည့်ပါ။

၂။မျက်နှာကျက်သို့ကြည့်ပြီးနှုတ်ခမ်းကိုထော်နိုင်သမျှထော်ပါ (၁) မှ (၅)အထိရေတွက်ပါ။

၃။မျက်နှာကျက်သို့ကြည့်ပြီး ပါးစပ်ကိုအပေါ်အောက်ကျယ်ကျယ်ဟပါ (၁) မှ (၅)အထိရေတွက်ပါ။

(၁)ကြိမ်လုပ်ဆောင်ပြီးတိုင်းဦးခေါင်းကိုပြန်မတ်ပေးပါ။

ဒီနည်းအတိုင်း (၁)ရက်မှာ (၁၀)ကြိမ်အထိ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ မေး(၂)ထပ်သိသိသာသာလျော့ပါးလာတာမြင်တွေ့ရမှာပါ။ လွယ်လွယ်ကူကူလှပစေတဲ့နည်းလေးမို့ ခုပဲလုပ်ကြည့်ကြရအာင်။လှဖို့အတွက်မပျက်မကွက် ဇွဲရှိဖို့တော့လိုပါတယ်။

(Yourfitster Team မှဆီလျော်အောင်ဘာသာပြန်သည်)

ဒီပို့စ်လေးကိုသူငယ်ချင်းတွေအတွက် Like & Share လုပ်ပေးလိုက်ပါအုံးနော်

Sharing is Caring 

သက်ဆိုင်သော ဆောင်းပါးများ

သက်ဆိုင်သော ဆောင်းပါးများ
Gym ကစားခြင်းဖြင့် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရမလဲ
တစ်ပတ်မှာ ဘယ်နှစ်ကြိမ် ခေါင်းလျှော်သင့်သလဲ?
အသက် (၄၀) အရွယ်မှာ (၁၀)နှစ်လောက်ပိုငယ်အောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ?
ခြောက်သွေ.တဲ့ ဆံနွယ်လေးတွေ တောက်ပြောင်လှပစေဖို့ အိမ်မှာပဲ အလွယ်တကူ ပေါင်းတင်ကြမယ်
မိန်းခလေးတွေရဲ့ ဘယ်လိုဆံပင်အရောင်က ယောကျာၤးလေးတွေအတွက် ပိုပြီးစွဲဆောင်မှုရှိစေသလဲ?
မခေါ်ဘဲ ရောက်ရောက်လာတတ်တဲ့ ဝက်ခြံ